Der Kurs folgt in seiner Methodik den Konzeptionen von I. H. Schultz, dem Begründer des
Autogenen Trainings und E. Jacobson dem Urheber der Progressiven Muskelentspannung.
Bei den Anleitungen zur Stressresistenz wird der Schwerpunkt auf die kognitive Bewältigung
wie Einstellung, subjektive Einschätzung, Bewertung und Kontrolle gelegt (nach dem Konzept der Salutogenese).
Die heilende Wirkung von Entspannungsmethoden ist seit Jahrzehnten
weltweit wissenschaftlich
nachgewiesen. Sowohl das Autogene Training als auch die Progressive Muskelentspannung sind
leicht erlernbare Entspannungsmethoden, die eine gute Grundlage zur Stress- und Angstbewältigung bieten.
Auch als Ein- und Durchschlafhilfe, zur Schmerzlinderung und für viele andere persönliche Ziele lassen
sie sich einsetzen. Neben dem Training der Grundübungen werden mit den Teilnehmer/innen je nach
deren Wünschen Anwendungsbereiche des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung besprochen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Fragen Sie bei ihrer Krankenkasse wegen einer Übernahme der Kosten nach.