Meditieren bedeutet achtsam sein, was im Körper, in den Gefühlen, im Geist und in der Welt um uns geschieht.
Achtsamkeit hilft, den Herausforderungen des Alltagsstresses - ob in der Familie, im Beruf, in den Veränderungen, die das Leben mit sich bringt - angemessen zu begegnen. Damit ist Achtsamkeit gleichzeitig eine Basisfähigkeit zur Stressbewältigung.

Im Kurs werden Techniken und Grundhaltungen der Meditation Schritt für Schritt erklärt und eingeübt. Meditation im Sitzen und Gehen, Körperwahrnehmung, Atem, Umgang mit Gefühlen, bewusste Gestaltung des Alltags und unsere Beziehung zu anderen sind Themen der sechs Abende. Erfahrungsaustausch und Übungsvorschläge für Zuhause runden die Stunden ab.